Stoc epuizat.
Aceasta carte nu mai este in vanzare

Introducere .........5
Articolul 1: Inceputul.........10
Articolul 2: Primul pas.......18
2.1. Sa facem cunostinta cu propriul corp.....22
2.2. Decalogul greutatii corporale.......24
2.3. Cauze multiple-un singur rezultat...29
2.4. Legendele colesterolului...37
2.5. Echilibru, fara tiranie.... 39
2.6. Si, totusi, de ce nu slabesc...43
2.7. Sa vorbim despre fapte.......47
2.7.1. Adolescenta........47
2.7.2. Femeia active.....48
2.7.3. Femeia obsedata de regimuri.....50
2.7.4. Proaspata mamica....51
2.7.5. Femeia trecuta de cincizeci de ani...51
2.7.6. Fumatoarea inraita...52
2.7.7. Sportiva de performanta......53
Capitolul 3: Programul celor patru puncte...54
3.1. Reducerea poftei de mancare........55
3.2. Calmarea angoaselorsi a stresului......58
3.2.1 Mijloace fitoterapeutice si naturiste.....60
3.2.2. Remedii dietetice ca tratament.....66
3.3. Umplerea suficienta a stomacului......73
3.4. Arderea caloriilor furnizate de hrana.......76
3.4.1. Secretele jogging-ului........79
Capitolul 4: Alegerea va apartine.......84
4.1. Bauturile.......85
4.1.1 Ceaiurile pentru slabit.........87
4.2. Fructele...89
4.3. Legumele......90
4.4. Diverse ingrediente miraculoase......90
4.5. Alimentele grase......91
4.6. Fainoasele.........93
4.7. Dulciurile.......95
4.8. Carnea, pestele, ouale....97
Capitolul 5: Si acum sa trecem la bucatarie....99
5.1. Cocteiluri de fructe, legume, si plante....101
5.2. Supe miracol......102
5.3. Salate....106
5.4. Sosuri pentru mancaruri calde......112
5.5. Cateva cuvinte despre legume......114
5.6. Minunea numita varza acra.......121
5.7. Aperitive originale.......126
5.7.1 Aperitive reci.......126
5.7.2. Aperitive calde.......129
5.8. Putem manca peste si fructe de mare.pe saturate........130
5.9. Din cand in cand oua...133
5.10. Carnea alba sau rosie....136
5.11. Paste fainoase si cartofi?De ce nu!.......142
5.12. Si totusi desertul.....144
Capitolul 6: Inca un cuvant inainte de a incheia.........148
6.1. Decizia va apartine.......151
6.2. Alimente cu calorii negative si anti-grasime.......153
Capitolul 7: Meniuri pentru o saptamana...155