Reducere!

Sauna. Desfatare pentru minte si trup

45,00 lei 39,90 lei

Cartea “Sauna, desfatare pentru minte” si trup iti pune la dispozitie o prezentare complexa a subiectului. Sauna nu inseamana doar relaxare, efectele benefice sunt numeroase: detoxifiere, fortificarea cailor respiratorii si a sistemului imunitar sau imbunatatirea circulatiei sangelui.

Daca vrei sa faci pasul urmator si sa iti construiesti o sauna, autorii iti ofera toate informatiile de care ai nevoie.

Categorie:

Descriere

  • Prefaţă
  • Sauna, baia de aburi şi altele
    • Sauna finlandeză
      • Ce este de fapt sauna?
      • Introducere în lumea saunei
      • „Legenda“ saunei finlandeze
    • Evoluţia saunei
      • Străvechea metodă cu pietre încinse
      • Cultura îmbăierii în antichitate
      • Băile din epoca medievală
      • Renaşterea culturii îmbăierii
      • Răspândirea practicării saunei în zilele noastre
    • Cultura îmbăierii
      • Hamamul, baia turco-arabă
      • Rhassoul, baia orientală cu nămol
      • Kuti ayurvedic, baia de aburi din India
      • „Sweat lodge“, baia de transpirare indiană
      • Ofuro, baia japoneză
    • Sauna de sare
      • Începuturile terapiei cu sare
      • În ce constă secretul minelor de sare?
      • Saline artificiale
      • Cărămida de sare
      • Construirea cabinei de sare
    • În ce mod ne încălzeşte sauna?
      • Modalităţi ale transferului de căldură
      • Climă tropicală în baia de aburi
      • Etapa răcirii
  • Sauna – încântare pentru simţuri
    • Noţiuni de bază
      • Iniţiere
    • Destinaţia – sauna!
      • Pregătirea
      • Etapa încălzirii
      • Ne răcorim şi respirăm adânc
      • Stropirea terapeutică
      • Răsfăţul trupului şi sufletului
    • Sauna şi sportul – o asociere perfectă
      • Pregătiţi pentru performanţă
      • Criosauna, opusul saunei convenţionale
  • Vitalitate şi sănătate cu ajutorul saunei
    • Fiori benefici
      • Circumstanţe extreme
      • Sauna şi hormonii fericirii
    • Detensionarea inimii şi a circulaţiei sangvine
      • Depinde de vasele sangvine
    • Fortificarea căilor respiratorii şi a sistemului imunitar
      • Bronhii îngustate
      • Protecţie avansată
    • Detoxifierea organismului
      • Acizii ne îmbolnăvesc
    • Sauna în cazuri speciale
      • Sauna pentru copii
      • Sauna în timpul sarcinii
      • Sauna de relaxare pentru cei vârstnici
      • Saună uşoară pentru persoanele supraponderale
    • Tinereţe, frumuseţe – cu ajutorul saunei!
      • Efect de întinerire
      • Program instant pentru ten
    • Ziua de wellness în saună
      • Pregătirile
      • Pe locuri, fiţi gata, start!
      • Îngrijirea frumuseţii în timpul saunei
      • Finalizare cu ceva extraordinar
    • Purificare cu saună, plante şi ceaiuri
      • Ce este mai exact purificarea?
      • Rezistenţă excepţională în 5 zile
  • Construirea saunei
    • Proiectarea şi echiparea saunei la domiciliu
    • Tipuri de saună
    • Alegerea locului adecvat
    • Amplasamentul încăperilor funcţionale
    • Cât ne costă practicarea saunei
    • Accesoriile saunei
    • Verificarea siguranţei în saună
    • Supliment: mic îndrumător despre materiale
    • Amenajarea încăperilor funcţionale

Informații suplimentare

Editura

Autor

Numar Pagini